Schwangerschaft
      Schwangere Frau hält Babybauch
      Schwanger werden & Kinderwunsch

      Wie werde ich (endlich) schwanger?

      Schwangere Frau hält Babybauch

      Schwanger werden ist in erster Linie eine Frage der Gesundheit. Doch bei vielen Paaren will es mit dem Baby nicht klappen, obwohl laut Arzt körperlich alles in bester Ordnung ist. Wenn der Ei­sprung der Frau regelmäßig stattfindet und die Spermienqualität des Mannes  gut ist, raten die meisten Gynäkolog*innen oder Urolog*innen ungefähr ein Jahr lang einfach ohne Verhütung regelmäßig miteinander zu schlafen. Außerdem kannst du es mit den folgenden Tipps versuchen:

      Den rich­ti­gen Zeit­punkt fin­den

      Die Wahrscheinlichkeit, dass du schwanger wirst, ist während deiner fruchtbaren Tage am höchsten. Daher solltest du deinen Zyklus genau kennenlernen. Mit unserem Ei­sprung­rech­ner kannst du deine Chancen erhöhen, indem du den Zeitpunkt des Eisprungs berechnest. Haben du und dein Partner zwei Tage zuvor bis einen Tag danach Sex, steigert ihr eure Chancen, dass der Kinderwunsch in Erfüllung geht.

      Kin­der­wunsch – Gute Vor­aus­set­zun­gen schaf­fen

      Stress ver­mei­den

      Auch das Stress­le­vel hat ei­nen er­heb­li­chen Ein­fluss auf eine Schwan­ger­schaft. Du und dein Part­ner soll­tet euch da­her nicht un­ter Druck set­zen las­sen – we­der in Be­zug auf den Sex, noch im Hin­blick auf euer all­täg­li­ches Le­ben. Es kann helfen, dich im Job nicht stres­sen zu las­sen und aus­rei­chend Schlaf zu be­kom­men. Viel­leicht trägt auch Yoga oder ein re­gel­mä­ßi­ger Spa­zier­gang zu deiner Ent­span­nung bei?

      Auf eine ge­sun­de Er­näh­rung ach­ten

      Eine zukünftige Schwan­ger­schaft verlangt einem Körper einiges ab. Versorge deinen Körper daher mit allen wichtigen Nährstoffen, um ideale Grundvoraussetzungen zu schaffen. Auf Alkohol und Nikotin solltest du verzichten. Die zusätzliche Einnahme von Jod oder Fol­säu­re ist wichtig für eine normale Entwicklung des Babys. Dazu findest du mehr Tipps sowie leckere Rezepte auf unseren Ernährungsseiten für Schwangere.

      Nor­mal­ge­wicht an­stre­ben

      So­wohl Über- als auch Un­ter­ge­wicht kön­nen das Schwang­erwer­den er­schwe­ren. Wenn das Baby auf sich war­ten lässt, soll­test du ein Nor­mal­ge­wicht an­stre­ben und ge­ge­be­nen­falls zu- oder ab­neh­men. Auch für die Ent­wick­lung des Ba­bys kann star­kes Über- oder Un­ter­ge­wicht schwe­re Fol­gen ha­ben, de­nen du da­mit vor­beu­gst.

      Un­er­füll­ten Kin­der­wunsch be­han­deln

      Wenn Paa­re auf­grund von Er­kran­kun­gen oder be­reits er­folg­ten Un­ter­su­chun­gen wis­sen, dass eine na­tür­li­che Schwan­ger­schaft so gut wie un­mög­lich ist, bei­spiels­wei­se bei ver­schlos­se­nen Ei- oder Sa­men­lei­tern, wird Gy­nä­ko­lo­g*in oder Uro­lo­g*in sei­ne Pa­ti­en­ten in eine Kin­der­wun­sch­kli­nik über­wei­sen. Dort küm­mern sich die Spe­zia­lis­ten für männ­li­che und weib­li­che Frucht­bar­keits­pro­ble­me um dich. Die Ur­sa­chen kön­nen ganz un­ter­schied­li­ch sein und so­wohl beim Mann als auch bei der Frau lie­gen, bei man­chen Paa­ren liegt es auch an bei­den Part­nern. Doch in vie­len Fäl­len ist das kein Grund zu ver­zwei­feln: Der un­er­füll­te Kin­der­wunsch ist in ei­ner Kin­der­wun­sch­kli­nik oft er­folg­reich be­han­del­bar, auch wenn häu­fig meh­rere Ver­su­che not­wen­dig sind.

      Das könnte dich auch interessieren: