Kleinkind
      Ernährung

      Ihr Kind will nicht essen

      Keine Lust zu essen? So motivieren Sie Ihr Kind

      Ihr Kind lässt sich nicht so recht fürs Essen begeistern? Wir verraten Ihnen, wie Sie „heiklen Essern" Lust auf gesunde Familienkost machen können – heute für morgen.

      Eigentlich sind Kleinkinder nicht wählerisch. Sie mögen nur nicht immer das, was die Erwachsenen gut finden. Kinder finden süße Speisen besonders anziehend, würden am liebsten jeden Tag Nudeln mit Ketchup essen, bevorzugen milde Geschmacksrichtungen, probieren ungern Neues aus, wollen nicht lange am Esstisch sitzen und Gemüse schmeckt für sie meist bitter.

      Wir möch­ten Ih­nen ei­ni­ge Tipps ge­ben, um Ih­nen die­se Pha­se zu er­leich­tern:

      Bitte möglichst keine Snacks zwischendurch

      Hat Ihr Kind keinen Hunger oder schmeckt es ihm nicht, muss es nicht essen. Vielleicht lässt es sich dazu überreden, zumindest einen Bissen zu kosten, wofür es dann natürlich ausgiebig gelobt wird. Halten Sie durch bis zur nächsten Mahlzeit und lassen Sie sich zwischendurch nicht zu einem Snack überreden.

      Lassen Sie Ihr Kind buchstäblich auf den Geschmack kommen

      Oft wird ein neuer Geschmackseindruck erst nach 10-12 Kontakten akzeptiert. Wichtig ist: Bieten Sie langsam aber kontinuierlich neue Lebensmittel und Gerichte an. Kombinieren Sie dabei bekannte Lebensmittel mit unbekannten.

      Präsentieren Sie Essen lustig und kreativ

      Bunte Teller und Schalen mit Comicfiguren machen die Speisen gleich attraktiver und lustiger. Dekorieren Sie Brotscheiben oder Kartoffelbrei mit Gesichtern aus Erbsen, Möhren, Radieschen und Schnittlauch. Spinnen Sie eine Geschichte rund um das Gericht bzw. Nahrungsmittel. Wenn Ihr Kind ein „schlechter“ Esser ist, fördern Sie mit der Neugier auch den Appetit.

      Beteiligen Sie Ihr Kind an der Zubereitung

      Lassen Sie Ihr Kind bereits in der Küche kleine “Arbeiten” erledigen (z. B. Früchte waschen und abtrocknen). Wer beim Kochen mitgeholfen hat, ist eher bereit die Speisen zumindest zu kosten.

      Versuchen Sie es mit „Fingerfood"

      Kleinkinder sind „haptische" Esser, die Nahrung gerne im wahrsten Sinne des Wortes „begreifen". Daher lieben sie Fingerfood. Gut geeignet sind weiche Nahrungsmittel, an denen Ihr Kind sich nicht verschlucken kann, wie z. B. gegartes Gemüse und Kartoffelstücke oder in Suppe oder warmem Wasser weiches Brot.

      So „verwandeln" Sie Obst und Gemüse

      Früchte lassen sich gut in Pürees verwandeln und in Quark oder Milchreis einrühren. Auch Gemüse mit dezentem Eigengeschmack wie etwa Zucchini oder Kohlrabi kann unauffällig „versteckt" werden, indem man es püriert und in Kartoffelbrei oder Hackfleischsoße untermischt.

      Essensverweigerung

      Essensverweigerung ist ein natürlicher Teil der Persönlichkeitsentwicklung und kein Grund zur Beunruhigung.
      Problemen beim Essen sollten Sie nicht zu viel Gewicht beimessen, sie sind ganz normal. Kinder haben ein natürliches Gefühl für Sättigung und nehmen in der Regel genug Nährstoffe für die gesunde Entwicklung ihres Organismus auf, auch wenn sie scheinbar zu wenig essen. Sollten Sie sich trotzdem ernsthafte Sorgen um Ihren kleinen „Problemesser" machen, so wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt oder Ihre Kinderärztin. Er wird Ihre Bedenken sicherlich zerstreuen können.

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