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Aktiv für Zwei

Sport in der Schwangerschaft

Aktiv für Zwei

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Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

Foto einer schwangeren Mutter beim Joggen

Wenn Sie in der Schwangerschaft trainieren, dann trainiert Ihr Baby mit. Studien zeigen, dass Sport und Bewegung nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby stärken, sondern auch die Entwicklung Ihres Babys positiv beeinflussen können. Sport während der Schwangerschaft kann unter anderem die Herzfrequenz Ihres Babys verbessern und seine Gehirnreifung fördern, während gleichzeitig Ihr eigenes Energieniveau gesteigert und das Risiko eines ungeplanten Kaiserschnitts reduziert werden kann.

Egal, ob Sie bereits vor Ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren oder jetzt damit beginnen möchten: Wir haben für Sie nützliche Anleitungen und Tipps zusammengestellt. Ob Yoga, Laufen, Aquafitness oder Krafttraining – was Ihnen jetzt gut tut, davon profitiert auch Ihr Baby. Werden Sie noch heute Aktiv für 2 und schenken Sie Ihrem Baby einen starken Start ins Leben.

Das sollten Sie noch über Schwangerschaftssport wissen

Lesen Sie mehr über die Vorteile von Sport in der Schwangerschaft, wie wichtig Ihr Beckenboden jetzt ist und was Sie zu seiner Stärkung tun können. Erfahren Sie, welche Sportarten Ihnen gut tun und welche Sie besser meiden sollten.

Schwangere mit Yogamatte

Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

Wenn du in der Schwangerschaft trainierst, dann trainiert dein Baby mit.

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Pilates in der Schwangerschaft

Pilates stärkt Rumpf, Rücken und den Beckenboden, ohne aber die Gelenke zu sehr zu belasten, was es zu einem idealen Training in der Schwangerschaft macht.

Schwangere bei Sportübung

Beckenbodentraining

Mit regelmäßigen, einfachen Übungen kannst du deinen Beckenboden trainieren und die Wahrscheinlichkeit späterer gesundheitlicher Probleme reduzieren.

Warum Ist Sport während der Schwangerschaft so gesund?

Sport und Bewegung während der Schwangerschaft wirken sich nachweislich positiv auf die Gesundheit, das körperliche und das geistige Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Kleinen aus. Und nicht nur das: Eine sportlich aktive Schwangerschaft kann die Entwicklung und Gesundheit Ihres Kindes langfristig positiv beeinflussen. Lesen Sie mehr.

Unsere "Staying Active" Playlist

Ob Schwangerschafts-Workout, Yoga oder Fit mit Baby – trainiere zu den motivierenden Songs unserer “Staying Active”-Playlist. So bleibt ihr in Bewegung.

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