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Dein Baby in der 11. SSW
In der 11. SSW hat dein Baby ungefähr die Größe einer Feige, ist also etwa 4 cm lang.
Babys Brustkorb schließt sich nun um sein kleines Herz. Die Gesichtsknochen sind jetzt auch schon vorhanden. Haut und Haare deines Babys beginnen zu wachsen. Finger und Zehen verlieren langsam ihre Zwischenhäute und die Ohrknospen nehmen langsam die vertraute Form eines Ohrs an.
Innerhalb von 11 Wochen haben sich das Gehirn, die Lunge, die Leber und die Nieren gebildet. Jedoch werden sich die verschiedenen Körpersysteme während der gesamten Schwangerschaft weiterentwickeln.
Deine 11. SSW
Auch wenn man dir äußerlich noch nicht viel ansieht, dein Körper ist in ständiger Veränderung während der gesamten Schwangerschaft und das kann ganz schön fordernd sein. Eines der weniger bekannten Schwangerschaftsanzeichen kann plötzliche Ungeduld sein. Diese ist meist vorübergehend, ein guter und sinnvoller Schutz vor Überforderung und hilft dir dabei, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Gönne dir Ruhe und verlange nicht zu viel von dir selbst. Denke daran, deine eigenen körperlichen Bedürfnisse von Anfang an ernst zu nehmen. Denn nur so kannst du eine stabile und solide Grundlage für die Schwangerschaft und die folgende Zeit mit deinem Neugeborenen schaffen.
Sollte dir öfters schwindelig sein, kann das daran liegen, dass dein Körper mit dem Transport der erhöhten Blutmenge gelegentlich überfordert ist. Spaziergänge an der frischen Luft helfen deinem Kreislauf auf die Sprünge.
Tipps zur richtigen Ernährung in der Schwangerschaft
Verstärkte Hungergefühle, die jetzt auftreten können, sind die Folge deines gestiegenen Nährstoffbedarfs. Von nun an heißt es aber nicht „doppelt so viel“, sondern „doppelt so gut“ zu essen.
Durch den geänderten Hormonhaushalt wird der Darm träger. Vielleicht wirst du sogar von Verstopfung geplagt. Ballaststoffe in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten sowie ausreichend Flüssigkeit bringen den Darm wieder in Schwung.
Tipp - Vitamin C Zufuhr
Nimm jetzt besonders Vitamin C durch deine Ernährung auf. Vitamin C ist wichtig, da es zur Herstellung von Kollagen zuständig ist. Denn dieses wiederum hilft bei der Bildung von Haut, Knochen, Zähnen und Muskeln Ihres Babys. Gute Vitamin-C-Quellen sind natürlich Obst, aber auch Brokkoli, Spinatblätter und Tomaten.