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Schwangerschaft
      Ssw 20 embryo

      SSW 20

      Zartes Lanugohaar bedeckt nun den Körper deines Babys.

      Ssw 20 embryo

      Woche 20

      Dein Baby ist ungefähr so lang wie eine kleine Banane von etwa 16 cm und wiegt 300 g.

      ,
      Größe 16 cm Gewicht 300 g

      Wichtige Termine in der 20. SSW

      Mit der 20. SSW hast du die Hälfte deiner Schwangerschaft erreicht. Die 4. Vorsorgeuntersuchung steht nun an. Finde hier eine Übersicht aller 10 Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen.

      Dein Baby in der 20. SSW

      Die sogenannte Lanugo-Behaarung hat sich am ganzen Körper deines Babys ausgebreitet und lässt es ein bisschen wie ein kleines Äffchen aussehen. Warum dies geschieht, ist nicht genau bekannt. Man vermutet jedoch, dass es dem Baby hilft, die richtige Temperatur zu halten. Im 8. Monat wird diese Behaarung wieder komplett abgestoßen.

      Während sich die Zunahme von Babys Nervenzellen nun verlangsamt, hat sich das Nerven- und Muskelsystem jetzt genug entwickelt, sodass dein Kleines sich einmal richtig ordentlich recken und strecken kann. Du hast diese Kindsbewegungen vielleicht schon bemerkt.

      Bei Mädchen wird sich in dieser Woche zudem die Gebärmutter entwickeln und die Eierstöcke enthalten nun rudimentäre Eizellen; bei Jungs wird der Hoden langsam nach unten wachsen.

      Deine 20. SSW

      Im Laufe der Schwangerschaft werden Rückenbeschwerden immer wahrscheinlicher. Jetzt solltest du  nichts Schweres mehr heben und keine einseitigen Gewichte tragen. Ein Rucksack statt der Handtasche verteilt das Gewicht gleichmäßig auf beide Schultern, auch spezielle Stützgurte für Schwangere können den Rücken entlasten. Deine Brust hat mittlerweile deutlich an Volumen zugenommen.

      Unser Tipp

      Entlaste deinen Rücken so oft es geht. Stehe aufrecht, aber nicht im Hohlkreuz. Hebe den Brustkorb an, strecke Nacken und Wirbelsäule nach oben und richte die Hüften symmetrisch aus. Beim Bücken immer in die Knie gehen und Lasten mit geradem Rücken aus den Beinen nach oben stemmen. Auch Massagen wirken oft Wunder gegen Rückenschmerzen. So kannst du Muskeln stärken und Verspannungen lockern.

      Tipps zur richtigen Ernährung in der Schwangerschaft

      Jod unterstützt die kognitiven Funktionen deines Babys, verhilft aber auch dir selbst zu einem guten Hormonhaushalt der Schilddrüse. Diese reguliert unter anderem deinen Stoffwechsel. Binde also jodreiche Lebensmittel in deine Ernährung während der Schwangerschaft ein, wie etwa Milch und Milchprodukte oder gekochten bzw. gebratenen Fisch. Um eine ausreichende Jodversorgung von Schwangeren und Stillenden zu gewährleiten, wird eine Supplementierung von 100-150 μg Jod pro Tag empfohlen.

      Schwangerschaftsrechner

      Frau hält Schwangerschaftstest in der Hand und fragt sich: In welche Schwangerschaftswoche bin ich?

      Schwangerschaftsrechner

      Du bist dir nicht sicher, in welcher Woche du schwanger bist? Kein Problem. Gib einfach den ersten Tag der letzten Periode oder den von deiner Gynäkologin bzw. deinem Gynäkologen errechneten Geburtstermin in unseren Schwangerschaftsrechner ein.

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      Unser Aptacare Expertenteam ist für dich da - so wie du für dein Baby!